Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? Chế độ ăn cho người thoát vị đĩa đệm

Thứ Ba,31/10/2017|4:26

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? Chế độ ăn cho người bị bệnh thoát vị đĩa đệm như thế nào?. Cùng glucosamine360.com tìm hiểu một số thông tin về chế độ ăn uống, thành phần dinh dưỡng cho người bị bệnh thoát vị đĩa đệm.

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì ?
Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì ?

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

Chế độ ăn uống, dinh dưỡng đối với người bệnh thoát vị đĩa đệm rất quan trọng trong quá trình điều trị và  phục hồi của bệnh nhân. Vậy nên, để trả lời câu hỏi thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? Chúng ta có thể tham khảo một số lời khuyên hữu ích dưới đây.

Lời khuyên cho các bệnh nhân thoát vị đĩa đệm là nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày những thành phần dinh dưỡng sau đây:

– Vitamin D: Giúp bảo vệ cơ xương, các loại thực phẩm như lòng đỏ trứng, cá hồi, cá trồng, gan, sữa sẽ nguồn vitamin D thật tuyệt vời.

– Vitamin C: Có tác dụng chống viêm hiệu quả, loại bỏ những cơn đau do thoát vị đĩa đệm gây nên. Vitamin C có mặt trong một số loại thực phẩm như: Cam, chanh, bưởi, Kiwi, đậu Hà Lan…

– Can xi: Can xi có tác dụng trong việc hình thành và phát triển của xương khớp. Canxi có nhiều trong các loại sữa như sữa tươi, sữa chua…Các loại rau cải, đậu phụng, đậu đen, cá mòi, cá hồi.

Thực phẩm bổ sung canxi
Thực phẩm bổ sung canxi

– Magie, vitamin K:  Giúp tổng hợp protein, cung cấp các chất khoáng cho xương. Magie, vitamin K có mặt trong các loại ngũ cốc, bánh mỳ. Các loại rau cải, hạt hướng dương cũng cung cấp magie rất tốt cho sức khỏe người bệnh. Chúng ta có thể tìm thấy hợp chất này trong  các loại trái cây như Kiwi..

Glucosamine và Chondroitin: Giúp ích trong việc tái tạo sụn khớp. Bạn có thể tìm thấy những hợp chất này trong các loại xương ống. 

– Axit béo và omega 3: Giúp cơ thể tạo prostaglandin, có tính chất kháng viêm. Omega 3 có chứa trong cá hồi, cá ngừ đại dương, đậu nành…

Một số lời khuyên trong chế độ ăn của người thoát vị đĩa đệm

Bên cạnh việc quan tâm xem người thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? thì người bị bệnh cũng nên tránh những thực phẩm chứa nhiều chất đạm. Quá nhiều đạm trong cơ thể sẽ làm tăng nguy cơ gãy xương.

Người bị bệnh thoát vị đĩa đệm nên rèn luyện sức khỏe, tập thể dục đều đặn, với các bài tập nhẹ nhàng. Tránh ăn nhiều chất béo và tránh tình trạng béo phì.

Tập thể dục và rèn luyện sức khỏe
Tập thể dục và rèn luyện sức khỏe

Đảm bảo công việc, nghỉ ngơi hợp lý.  Thường xuyên hoạt động cơ thể một cách nhẹ nhàng để các khớp xương, cơ được co giãn tốt hơn.

– Tránh làm việc nặng như bưng bê đồ vật nặng..làm ảnh hưởng đến cột sống dễ gây ra thoát vị đĩa đệm cột sống nặng hơn.

Hy vọng rằng với những thông tin về thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? trên đây, các bệnh nhân thoát vị đĩa đệm có thể lựa chọn được  những loại thực phẩm tốt nhất cho quá trình điều trị và phục hồi bệnh thoát vị đĩa đệm.

Bình luận Facebook

Bình luận Glucosamine | Glucosamine chính hãng giá tốt nhất

Bình luận

*